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你有吗?世界上8个成功人士的早晨习惯

新闻专递 | 发布时间: 2018-7-31 19:27| 查看数: 1793| 评论数: 0|帖子模式

从明天开始不会迟,参考这 8 位成功人士的早晨习惯,选择一个你想遵循的方法,活用一天中最精神的几个小时,这将助你身体更健康、思绪更清晰、工作更有效率,让每天有一个美好的开端。



1. 清晨5 – 6点起床(理查·布兰森,维珍集团创办人)

以早起工作闻名的理查·布兰森(Richard Branson)说:"我睡觉会开着窗帘,当阳光射进来房间时,我就会起床。"

清晨5-6点醒来,他通常会去晨泳或进行风筝冲浪,接着吃一顿健康的早餐。"这让我工作前培养了很好的心情!"



2. 每天阅读500页书或文字("股神"华伦·巴菲特)

股票之神巴菲特(Warren Buffett)有着良好的阅读习惯,他认为,知识就像是复利,投入愈多,成果愈丰富。

他每天固定阅读500页的文字,并且杜绝沈迷于社群媒体。同时,他生活简朴,直到目前仍居住在40年的老房子里。



3. 每天当作生命的最后一天(史提夫·乔布斯,苹果公司共同创办人)


已故的苹果共同创办人乔布斯(Steve Jobs)十多年前回顾史丹福大学演讲时曾说:"我每天早上起床第一件事情,就是站到镜子前面,问我自己‘如果今天是生命的最后一天,我会想做我今天将要做的事吗?如果连续很多天答案都是不的时候,我就知道我必须做些改变。’"


乔布斯也主张将极简主义落,如家俱陈设和衣服都是设计简单的。这意味着,每天可以省去很多时间思考不同的选择。



4. 起床后跑步一小时(比尔·盖茨,微软创办人)

即使退下管理职,比尔·盖茨(Bill Gattes)依然忙得停不下来,从早上起床一睁开眼,每一分每一秒都要忙不停。


例如,起床后他习惯上跑步机跑一小时,让全身彻底苏醒,同时间,他会一心多用观看由全球大学顶尖教授所演说制作的TTC教育课程,增长见闻。



5. 每天穿一样的衣服(马克·朱克伯格,脸书创始人)

除非前一天熬夜工作了一整晚,不然朱克伯格(Mark Zuckerberg)通常早上8点就会起床。

他跟乔布斯一样,也奉行极简主义,每天都穿同一件T-shirt、吃一样的早餐,以节省时间精力,花更多时间在更重要的工作和家人身上。



6. 冥想和吃早餐(奥花·云费,美国电视脱口秀主持人)

和许多企业家一样,奥花(Oprah Winfrey)大约6点之前就醒了,她重视身心灵的平衡状态,起床后,她会花几分钟静坐冥想。冥想被证实真的有助于促进成功、理清思绪。


接着她会去踩踏步机运动,并享用一顿健康的早餐。从社会最底层一路爬上来成为亿万富翁的她认为,成功除了努力,更应"感谢你所拥有的一切,你就会有更多在生活中值得庆祝的事;


反之,如果你一直专注在你所没有的,你将永远无法知足快乐。"



7. 每天运动(伊隆·马斯克, SpaceX 执行长兼首席设计师、特斯拉创办人)


每天平均只睡6小时,早上7点就起床的工作狂马斯克(Elon Musk),生活马不停蹄,"要不断去想你如何做到更好,并且持续质疑自己。"


他通常会跳过早餐,并且在开会期间花5分钟快速解决午餐,省下来的用餐时间他全献给运动,一天约运动一至两次。



8. 睡满8小时(杰夫·贝佐斯,Amazon创办人、董事长兼CEO)


贝佐斯(Jeff Bezos)的一日之始比起其他企业家亲民许多,他曾于媒体访谈中提及睡眠的重要性:"我每天一定要睡满8小时",甚至为此在办公室放了一个睡袋,以便午休补眠。

此外,他也避免开晨会,而是把时间留给妻女共进早餐。


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